こんにちは！暖かくなりました。

雨天がちょこちょこと続きましたが、
満開の桜も楽しめて、とても良かったです。

先日は特別講演会でした。

鹿島市生涯学習センター・エイブルにて、
「足から健康！ウォーキングセミナー」を開催しました。

約50名の皆様と一緒に、
しっかり学んでいい汗をかきました。

健康な体づくりに
「食」「運動」は欠かせません。

都会と比べて、田舎では、車を使う機会が多く、
運動不足になりがちですね。

近頃は、散歩やウォーキングが
いろんなところで勧められているので、
実践される方も増えてきています。

ただ…多くの方は、
あまり考えることもないかもしれませんが、
実は、歩き方にはひとりひとりクセがあるんですね。

それが良いクセならいいんですが、
大体は悪いクセをお持ちなんです。

私もそうでした。

良いクセで歩く！

良いクセや習慣は続けると
どんどん健康になるんですが、
悪いクセや習慣は続けると不健康になります。

「ウォーキングがいいよ～」と言われて、
歩き始めたのはいいけれど、

しばらくしたら、
膝が痛くなったり腰が痛くなったりして、
歩くのがツラくなって結局やめちゃったという方、
けっこういらっしゃいますよね。

歩き方のクセって筋肉の付き方まで変わります。

どうせなら、
一日も早く良い歩き方のクセを身につけて、
より健康になっていただきたいです。

漢方の宮崎薬局では
2つの健康教室を定期的に行っています。

毎月の「けんこう茶話会」では、
食のお話を中心に健康のお話し会を、

また「足管理けんこう教室」では、
歩行習慣や運動について主にお話をしています。

短い時間ですが、
毎月テーマごとに分かりやすく
お伝えできるよう頑張っています。

どなたもご参加は無料です。
気軽に参加してみてください。

待ってま～す。(^▽^)/