ウォーキングセミナー
６/17鹿島店のウォーキングセミナーでは、
10名近くの方々と一緒に歩きました。

人生100年時代と言われますが、
40歳を過ぎたあたりから、

体のさまざまな場所にちょっとした不調や歪みを
感じることが出てきます。

人間は直立二足歩行の動物ですから、
全体重がかかってくるのが、
両足の裏というとても狭い面積なんです。

そして人間やサルは他の動物と違って、
かかとを地面に着くことで安定を手に入れているんですね。

そこで大切になるのが、「土踏まず」です。

かかとから親指側、小指側へとつながる
三角形の各辺はアーチ状になっていて、

このアーチを支える筋膜がしっかり働いていないと、
アーチは徐々になくなってしまいます。

いわゆる「ベタ足」になるんですね。

先天的なものもありますが、最近は子どものころから、
ベタ足になりやすい歩行習慣になっている方も
多いように感じます。

50歳を過ぎたら、これからのためにも、
一度ちゃんと足元を見直して、
足を育てる習慣を取り戻しておきたいものです。

今回は、足首の動きを意識した歩行のコツを実践しました。

足首の動きは、普段あまり意識しません。
けれども、たまに意識してみるだけで、
歩き方が変わってくるんですね。

良い歩き方は、良い筋肉のバランスを育てます。

次回は、8月19日（水）14:00～です。

ぜひお気軽にご参加くださいませ。